როგორ გავუმკლავდეთ მშობიარობის შემდგომ დეპრესიას

თუ ქალს მშობიარობის შემდეგ შეუძლია ბავშვის სათანადო მოვლა, ქმართან, მშობლებთან და მეგობრებთან ნორმალური ურთიერთობა, მაგრამ ამასთან გარკვეულ სულიერ დისკომფორტს განიცდის, მას შეუძლია დამოუკიდებლად საკუთარი ემოციონალური მდგომარეობის გაუმჯობესება.

პირველეს ყოვლისა, ის უნდა ხელახლა ჩაჯდეს ჩვეულ ყოფით რიტმში და ოჯახურ ვალდებულებებს თავი არ უნდა აარიდოს. ახალგაზრდა დედა არავითარ შემთხვევაში არ უნდა მოეშვას. საკუთარი თავის მოვლა, ნორმალური კვება და ძილი, გარეგნობაზე ზრუნვა და ოჯახური მოვალეობები- აი ის აუცილებელი პირობები, რომლებიც მან უნდა დაიცვას. ასევე არ უნდა დაიკარგოს სოციალური კონტაქტები: უნდა მოინახოს დრო ქმართან საურთიერთოდ, მეგობრებთან შესახვედრად, საკითხავად თუ სხვა რაიმე საქმიანობისათვის, თუნდაც ამ ყველაფერმა დღეში სულ რაღაც ნახევარი საათი დაიკავოს. 

გუნება-განწყობის გაუმჯობესებაზე შემდეგი ფაქტორები მოქმედებენ:

  იხ. სტატია სრულად: http://www.medgeo.net/2010/11/05/pregnancy-46/